Vitamin-kaya buah Anda harus mengkonsumsi setiap hari

 


Pada suatu waktu ketika banyak orang terfokus pada makan dengan baik dan mengurangi berat dengan meningkatkan diet mereka, pentingnya makan buah dengan baik diteliti dan didokumentasikan. Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, banyak buah-buahan memberikan banyak Vitamin C, vitamin C yang terkenal pembakaran lemak.


 Di masa lalu, hal ini telah menyebabkan pengembangan buah-buahan populer berbasis diet seperti buah anggur, tapi tidak ada persyaratan untuk membatasi nutrisi lain untuk menurunkan berat badan dan bentuk buah dan bagian dari semua baik berat badan kerugian rencana dan harus membentuk bagian dari gaya hidup sehat. Vitamin sangat penting bagi fungsi tubuh normal. Itu mempengaruhi metabolisme, pertumbuhan manusia dan pengembangan dan sistem kekebalan tubuh yang sehat. Mereka hanya diperlukan dalam jumlah minimal, dan tubuh baik toko atau excretes jumlah yang kelebihan dalam urin.  


Buah-buahan mengandung banyak vitamin dan memberikan sebagian besar persyaratan setiap hari. . Makan 2 buah buah buah per hari, bersama-sama dengan makanan lain, mengurangi atau menghilangkan kebutuhan untuk suplemen vitamin lisan. Makan buah secara keseluruhan dan tidak dijus juga alternatif yang lebih baik, untuk memberikan manfaat lain dari serat kaya keseluruhan buah. Kekurangan Vitamin adalah kondisi yang serius, yang dapat menyebabkan masalah kesehatan yang besar jika mereka tidak diperbaiki.


Banyak buah-buahan seperti suplemen multivitamin,mereka mengandung vitamin yang berbeda. Daftar buah berikut masing-masing berisi sekitar 10 vitamin penting dan harus dikonsumsi secara teratur. Apel, alpukat, pisang, buah berry, ceri, melon, buah anggur, buah ara, biji jeruk, buah kilauan, jeruk, jeruk, buah zaitun, buah persik, buah persik, buah persik, buah persik, buah persik, buah persik, buah semangka. Daftar ini tidak lengkap dan kebanyakan buah akan memberikan jumlah yang sangat tinggi vitamin.  


Vitamin larut lemak seperti Vitamin A, D, E dan K, disimpan dalam tubuh untuk periode berlangsung selama 6 bulan dan tidak memerlukan asupan harian yang sama seperti vitamin B dan C. yang mengandung vitamin B dan C. sama, setiap buah mengandung vitamin yang sama. Jumlah dan jenis vitamin bahwa setiap buah menyediakan adalah variabel. 


Buah menyediakan level tertinggi kandungan vitamin air larut yang harus disertakan dalam buah berry diet termasuk blackberry, raspberry, jeruk, pisang dan apel. Tomat dan alpukat, meskipun makan sebagai sayuran, adalah buah dan pilihan bagus vitamin yang dapat dimakan setiap hari.

Komentar

Postingan Populer